1ヶ月で3キロ痩せた!

私は病気で治療の副作用のせいで6キロ太ってしまいました

6キロ太れば見た目も変わるし、体への負担もかかってくるんです😭

そこですごくストレスを感じ、痩せたい!と思いました💪

毎日の仕事の忙しさのなかで、ジムに行くこともできず、いろいろ悩

んでた時にこのwebダイエットに出会いました!!

これはどこにも出かけることもなくジムにも行くことなく行うこと

ができ、サポートも充実していると聞いたので、イチかバチかで1ヶ

月試
してみたら、なんと、、!3キロ痩せることができました👏

これをみた皆様も是非試してみられたらと思います😄

私は1ヶ月で3キロは痩せれると確信しています!

コメントもお待ちしております!

詳しくはこちらから💁‍♀️http://web-beauty-diet.net/ec/?c=qm7120200319233720c38.jpeg


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便秘解消=体重減少

こんばんは!

今日も一日仕事でむちゃくちゃ忙しく、投稿するのがこの

時間になってしまいました・・・

皆さんはもう寝むっていますか?

今日は昨日の話の続きで、無理なく少しずつ便秘を解消し

ていくお話をしていきますね^_^

私がこれまでにダイエットを行う上で試してきたことです

1.ヤクルト

皆さまも小さい頃から馴染みのある飲み物だと思います

これがなんととても凄いのです!

まずは毎朝寝起きに7日〜10日間飲んでみてください!

なんと便がめちゃくちゃ出ます😃

2、21時以降は食べ物を食べない

我慢をしましょう。

21時までは食後に好きなスイーツを食べます🍮

その中でもケーキよりは和菓子を食べる方が良くて朝の体

重が違います!(和菓子が苦手な人は他の好きなスイーツ

でもいいと思います)

それを私は経験しました

でも無理に和菓子にする必要はないです👆

とにかく21時以降は食べ物を食べない(飲み会などがある

時は仕方ないですけどね〜-_-

3、寝る前に温かい飲み物を飲む

新陳代謝が良くなります👏

私は最近紅茶にハマってます

レモンを入れてもいいし、ミルクを入れてもいいし、ほん

の少し砂糖を入れてもいいと思います

砂糖を入れることによって気持ちが安らぎ、落ち着きます

それから気持ちが落ち着きよく眠れます💤

それを行うことで朝の便通が良くなります=体重の減少に

つながることを実感しています!

では今日はここまでで、次回からも私の実践に基づいた話をさ

せて頂きますね

おやすみなさい⭐

ダイエットを邪魔している原因とは・・・・・

こんばんは🌆

今日は「便秘」についてお話しようと思います。

皆さま便秘に悩まされてませんか?

私はすごく便秘に悩んでます😭

そこで、ダイエットしてる人が便秘になる理由をここでは

お話ししようと思います!

理由その1、〈極端な食事制限〉

食事制限をすると単純に出すものが減るだけでなく、必要

な栄養素が十分に摂れなくなるので、便秘になりやすくな

ります

理由その2、〈ダイエットのため油分の摂取を控える〉

油分を減らすことで、腸内で便が滑りにくくなり、便が出

にくくなります

理由その3、〈ストレスを溜めるダイエット〉

食べることを我慢したり体重が減らなくなることでストレ

スが溜まり、消化器官の働きが低下することで、便秘を引

き起こす原因になります。。。

当たり前のようなこととは思いますが、間違ったダイエッ

トをすることによって様々な体調不良を引き起こし逆効果

です

そこで!次回は日常生活の中で無理なく便秘を解消し体

質改善に導ける様々な方法についてお話ししていきます!

ではまた明日😸







webダイエット

1ヶ月で大幅減量に成功〜♪


ジムに行く必要なしの「webダイエット」!


マンツーマンで自分に合ったダイエットができます👌


手軽にダイエットしたい方にオススメ(^o^)


もし興味がありましたらぜひぜひコメントお願いします!

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痩せるための知識 その1

こんばんは⭐️
まずはタイトルにも上げました通り、痩せるためには知識がある方が有利です!
痩せるための知識1つ目は姿勢です。
背すじを伸ばし正しい姿勢になることで筋肉を鍛える方法です。
①肩を後ろに引き背筋を自然に伸ばします
②おなかをヘコませて引き上げます
③お尻をキュッと締めます

こうすることで、痩せて見える美人姿勢になります✨

背中が丸くなり、肩が前に出ているのは"太ってしまう"姿勢です。この姿勢ではぽっこりお腹の原因になってしまいます😭

簡単にいつでもできるので是非お試しください!

プロフィール

auru1122

Author:auru1122
私は介護職をやっています^ - ^
普段忙しいし、帰りも遅いので時間に余裕がなく毎日を過ごしてます(;_;)
そんな私が興味を持ったどんなに時間が無い方や、ダイエットなんてできない!って思ってる方でも簡単に着々と痩せれる情報について少しづつ投稿していきます!
このブログを覗いてみて少しでも気になったり疑問に思う事、悩みなどがあればいつでも気軽にコメントしてください(*´꒳`*)

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